Alege programul potrivit pentru durerile tale de spate
Programe Adio Durere
Adio Durere Spate Zona Lombara
Dacă te doare partea de jos a spatelui, mai ales după stat pe scaun sau dimineața, acest program este pentru tine.
✔ exerciții pentru relaxarea musculaturii tensionate
✔ exerciții pentru stabilizarea coloanei
✔ stretching pentru mobilitate
👉 Program structurat pe 30 de zile
👉 Video-uri simple, ușor de urmat
Programe Adio Durere
Adio Durere Spate Zona Cervicală
Pentru tensiune între omoplați, dureri de gât sau rigiditate în partea superioară a spatelui.
✔ exerciții pentru decontractare musculară
✔ exerciții pentru postură
✔ mobilitate pentru zona cervicală
👉 Program structurat pe 30 de zile
👉 Video-uri explicate pas cu pas
Programe Adio Durere
Program complet pentru întregul spate
Dacă ai dureri în mai multe zone sau nu ești sigur de unde vine problema, acest program este cea mai bună alegere.
✔ include exerciții pentru lombar, toracal și cervical
✔ abordează cauza, nu doar simptomul
✔ structură completă pentru rezultate mai stabile
👉 Program structurat pe 30 de zile
👉 Exerciții simple, ușor de urmat